[长线] 喜迎帐篷节：7月23-8月2日拉萨/纳木错/大转弯/米堆村/然乌湖/来古冰川--11日休闲游

青藏铁路/拉萨/鲁郎林海/雅鲁藏布江11天休闲游

活动时间：	2010-7月23日-8月2日
招 集 人：	孤星 13928045686    15338167385  00853-66997385 QQ：15999037
领　　队：	孤星
活动预算：	4860元/人  15人成行
活动分类：	长线活动
活动等级：	一级，休闲活动，老少皆宜
集合时间：	2010-7-23 广州机场  看报名人数情况是否包车
报名截止时间：	最后截止时间是因为出机票和火车票价格问题，越晚越贵！所以西安——拉萨火车票+手续费按750元一张，广州——西安飞机票按540元一张计算，多退少补！所以要早报名出机票
集合地点：	广州白云机场，14.00分乘机飞往西安
报名地址：	地 址：吉大山鹰户外店 联系电话：3356966 地址描述：九洲大道中竹苑巴士站后侧 报名时需登记姓名、身份证号、联系电话（用于购买保险及出游事务联系）
确认报名方式：	本次活动以交钱为准，额满截止，报名后请到山鹰户外交钱确认。
人员要求：	身体健康、无影响活动的生理疾病，要有团队精神，领队保留选择人员的权利。
必备装备：	背包、个人用品换用衣物、保暖衣物等

或者划款 中行：476380401880137290 于金鑫 建行：4367423090510088155 于金鑫 银行转帐，请把报名的姓名，人数，用手机发给领队

最后截止时间越早越好！是因为出机票和火车票价格问题，越晚越贵！所以西安——拉萨火车票+手续费按750元一张，广州——西安飞机票按540元一张计算，多退少补！

7.23日青藏铁路、拉萨、纳木错、大昭寺、小昭寺、巴松措、嘎定沟、鲁郎林海、南伊沟、雅鲁藏布江大转弯、米堆村、然乌湖、来古冰川11日休闲游
【行程特色】
最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的藏族朋友，神秘西藏定会让您难以释怀。近距离接触：黄羊、野驴、棕头鸥、斑头雁、藏羚羊。。。。。。华丽夺目的世界文化遗产-布达拉宫；藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；自然与人文景观的精致体验，短暂的旅行也会是一场视觉盛宴，感悟最地道的神秘西藏，探索浓厚的藏传佛都的文化历史足迹，找寻前世的轮回今生的守候，而非简单的“到此一游”。
神秘西藏，我们曾以这样贴近她的方式走过… …
行程介绍：
第一天：7月23号
广州—西安,广州白云机场，14.00分乘机飞往西安，到达西安后入住酒店，然后自由活动，可以一起去搜寻西安美食~~~~
第二天：
睡到自然醒，去看看2000多年历史的美丽西安古城，从公元前11 世纪～公元10 世纪中叶，先后有西周、秦、西汉、前赵、前秦、后秦、北周、隋、唐10 个朝代建都西安，可以欣赏到古城墙的雄伟古朴，看看西安古城风光，上午我们乘坐北京开往拉萨火车卧铺去往拉萨。
第三天：
青藏铁路是世界海拔最高的高原铁路，铁路穿越海拔4000米以上地段达960公里，最高点为海拔5072米，也是世界最长的高原铁路还是世界上穿越冻土里程最长的高原铁路海拔5068米的唐古拉山车站，是世界海拔最高的铁路车站，海拔4905米的风火山隧道，是世界海拔最高的冻土隧道，全长1686米的昆仑山隧道，是世界最长的高原冻土隧道，全长11．7公里的清水河特大桥，是世界最长的高原冻土铁路桥，沿途藏羚羊、野牦牛不断出现在眼前~~~，晚上18.00到达西藏首府拉萨，入住酒店自由活动。
温馨提示：保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
第四天：

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（已含门票）。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（已含门票），可跟随人潮汹涌的当地信徒一道转经，体验独特的藏族宗教风俗，可以去八角街看看，然后去往建于唐代的拉萨二昭——小昭寺（已含门票），去看看释迦牟尼佛为佛陀12岁时之等身金身像，然后自由活动，可以去逛逛古城充满印度、尼泊尔异域风情的扎西大街。傍晚，摄影爱好者可在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。晚上自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，返回酒店休息(景点均在市内)                                                                 
温馨提示：户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
第五天：
　　上午驱车前往欣赏位于藏北草原之念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。沿途一路爬高雪山不断闪现眼前，到达念青唐古拉山口下车休息拍照欣赏雄伟的念青唐古拉山，在当雄午餐后驱车去往西藏三大圣湖之一的——纳木错湖（已含门票），感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的牧场湖泊自然风光，自由活动，下午上车返回拉萨，自由晚餐后可到八角街著名的玛吉阿米藏餐吧喝杯纯正的印度红茶，品尝着别具风味的浓香的酥油茶和藏式小吃。
温馨提示：湖泊、牧场、雪山、冰川、寺庙风光集于一体。晚上请尽量早点休息，拍照时注意问清是否收费。
第六天：
    早上从拉萨起程，由川藏公路去往林芝，经藏王松赞干布出生地（无门票下车游览）。穿过5018米的米拉雪山口（无门票下车游览），沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。每到春季三月桃花尽放，四月杜鹃花满山；秋季，万山红遍，景色宜人之极。游览西藏最秀丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措湖（已含门票），经木排上湖心小岛观赏。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，醉美如画。有时间可以去著名的嘎定沟（已含门票）噶定天佛瀑布看看，“嘎定沟”意为“天上人间”，只是目前为止保存最为完整的天然景观，天然形成与崖壁上的佛像，依旧栩栩如生，晚上抵达林芝八一镇休息，晚上和当地朋友把酒欢歌、酣睡到天明~~~~~。
温馨提示：(全程柏油路面,路况较好,540公里.其中拉萨—巴河桥340公里，约需5小时，巴河桥—巴松措湖40公里，约需50分钟，巴河桥—八一镇80公里,1.5小时全程游览)本日拍照及用餐共需10小时左右。
第七天：


早餐后开车去往80公里外位于米林县的军管地带美丽的南依沟（门票200元、车费130元，自理，需8人以上），南伊沟总长21公里，沟内包含长有野生黄牡丹的扎贡沟，在里面可以踩单车或者坐环保车游览（环保车费已含），沿途美景不断，还有一条被称为“旅游河”的沿途伴随，据说此河源于印度，在中国境内周游一圈之后又回到印度境内，走到18公里处就是禁止进入敏感地带了，此地距印度直线距离仅30公里。下午大约14.00去往雅鲁藏布江（门票自理，车游270元，坐船5小时650元），到达娘欧码头，下车沿雅鲁藏布江徒步游览大约2个多小时（徒步免费，不去的可在车上等），沿途可以起身体验一侧高山、一次悬崖峭壁的惊险旅途~~~~~,可以看到帕砻藏布江和雅鲁藏布江大转弯交汇处，看见大转弯就在眼前。
温馨提示：以草原高山为主，比瑞士景色美丽，请一定带好你们的相机，以便记录下来最美好的景色,那将是你一生不能忘怀的地方，无登山装备和经验禁止登山。
第八天：
   早晨前往80公里外的鲁郎林海（已含观景台门票）游玩儿，天气好可以在色季拉山顶看到南迦巴瓦雪山。鲁朗，“叫人不想家”的地方，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，清风吹拂，翻起金色的麦浪；举目辽望，尉蓝的天空中，白云飘飘，时而象奔驰的骏马，时而又恰似高原上的牦牛；时而呼啸而去，时而又闲庭信步，象少女婀娜多姿，象小伙热情奔放。中午鲁朗镇午餐，下午如果允许就在鲁郎林海内的接待公务人员的度假村住宿（住过一次），里面田园风光无限，可去农家走访，也可以去里面的德木寺遗址和未开发的温泉看看~~~，不果就去往波密入住。
温馨提示：一定要注意安全，波密住宿简单。
第九天：排龙-通麦天险—波密-米堆冰川-然乌湖
宿:然乌
早起途经帕隆藏布江，是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。沿途行进排龙、通麦天险（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死忘路段”之称）。行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。途经易贡原始森林自然保护区，前往藏地必去的小城--波密，午餐后前往米堆冰川（含门票），整个下午就停留在米堆村，游览中国最美冰川--米堆冰川徒步（“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；可以徒步2个小时零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化）。晚上抵达绝色然乌湖入住，欣赏然乌湖雪山倒影下的美丽夜景。
温馨提示：以高山峡谷为主，请一定带好你们的相机，以便记录下来最美好的景色,那将是你一生不能忘怀的地方。
第十天：然乌湖-来古冰川--八一            
    宿: 八一
早餐后欣赏然乌湖景色，然乌湖（无门票）边是一大片碧草如茵的松林草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。大约10.00钟从然乌湖出发，前往20公里外的来古冰川（含门票），车可以直接开到来古冰川下面，近距离去触摸万年冰川！来古冰川比起现在人们常到的海螺沟冰川、明永冰川更为宏伟和原始。来古冰川是典型的中低纬度海洋性冰川，其壮观美丽及运动变化的多样性，可观性均优于新疆、西藏等地的其它的大陆性冰川。然乌镇午餐后返回林芝，大约20.00到达林芝，入住酒店。

温馨提示：徒步时间大概4小时，要翻几座山，此天行程比较辛苦，一定要注意安全，无装备和经验者禁止徒步。
第十一天：
早餐后活动结束！
推荐2种返程选择：
1、可以坐我们的返程旅游巴士去往拉萨晚餐后入住酒店，第二天闲逛一下之后乘中午12.25分火车返回广州，节约费用但有些辛苦，火车卧铺票930元+手续费约200元=1130元。
2、在林芝乘坐早晨10.10分航班飞赴成都，转乘下午16.30分航班直飞珠海，机票总价约2300元（林芝到成都1470元含税费+成都到珠海折扣约600元）。
温馨提示：建议有时间坐火车回来，飞机一般都是全价。

【费用组成】：
4860元/人（无购物、无加点休闲深度纯玩儿团）
1、广州——西安飞机票（含税、费按520元计算多退少补）
2、西安——拉萨火车卧铺（硬卧含手续费）
3、西安一晚住宿（标双，单人补房差）
4、西藏全程旅游车费
5、西藏七早餐、五中餐（晚餐自寻美食）
6、西藏准三星酒店住宿（然乌为农家住宿）
7、44万元旅游意外险
8、以上所列已含门票
其他费用自理；因为有人其他方式返回，所以回程费用自理，可以代订

注：如果召集者请不出假期来，会安排个有经验的领队去，请想好参加

备　　注：　此线路属高原地区，气候干燥，昼夜温差大，请自备防晒物品及保暖物品。在宗教信仰和少数民族地区参观须尊重当地风俗习惯，视实际情况有权调整行程景点的游览顺序，但不影响原定标准。
1、酒店：含每人每天一床位，若出现单男单女，且团中无同性团友愿同住，请补房差。
2、用餐：团队个别客人去吃当地风味放弃用餐，餐费不退。
3、用车：全程当地空调旅游车接送游玩。
4、门票：行程中列明包含的景点第一道大门票，其中园中园门票自理。
5、团费不含：航空保险、一切私人开支。客人可自行购买航空保险。并请注意保管好自已的财物。
6、本行程为参考行程，有权根据航空公司出票时的航班时间及出入港口行程游览先后顺序作合理调整，但不影响原定标准及游玩景点。如遇不可控制因素造成行程延误或不能完成景点游览，不承担责任。
7、西藏旅游旺季，由于限制布达拉宫参观人数，所以有权根据当时具体情况，调整参观布达拉宫的前后顺序。
不能错过的地方
1．早晨的布达拉宫--------呼吸着高原清新的空气，手持转经筒，脚步轻盈的老人们转经的场面是拉萨晨光中的一道风景。
2．夜幕下布达拉宫--------高大而神秘。耀眼的灯光把周围的天空都映红，美丽的音乐喷泉，增添了几分妩媚与动感。
3．唐古拉风演艺中心-----传统的、古老的、民俗的参与节目、服饰表演、藏戏、跳牦牛舞台目前唯一最豪华最专业的藏式演艺中心。
4．容中尔甲演艺中心-----
集观赏性，艺术性，趣味性，参与性为一体，是中外游客体验雪域风情之后，又一个了解藏民族古老而又神秘    的文化艺术殿堂，让你亲身体验藏族人的能歌善舞和热情好客，让你的西藏之旅不虚此行。
5．玛吉阿米酒吧-----------拉萨最有传奇色彩的酒吧，以写情诗著称的六世达赖喇嘛仓央嘉措和情人玛吉阿米的幽会地。
6．藏族家访----------------喝青稞酒，品酥油茶，尝一下藏式美食，学几句藏语，深入了解新西藏人民的生活。
推荐藏式特产
藏刀 藏香 唐卡 藏药[藏红花 七十味珍珠 雪莲花。。。] 虫草 风干肉 牛骨饰品。。。。。
西藏高原！！

让我们一起去辽阔的西藏一起翻山越岭、牧马放歌！


西藏游装备要求
1、酒店：含每人每天一床位，若出现单男单女，且团中无同性团友愿同住，请补房差。
2、用餐：团队个别客人去吃当地风味放弃用餐，餐费不退。
3、用车：全程当地旅游车接送游玩。
4、门票：行程中列明包含的景点第一道大门票，其中园中园门票自理。
5、团费不含：航空保险、一切私人开支。客人可自行购买航空保险。并请注意保管好自已的财物。
6、本行程为参考行程，有权根据航空公司出票时的航班时间及出入港口行程游览先后顺序作合理调整，但不影响原定标准及游玩景点。如遇不可控制因素如堵车、洪水、泥石流等造成行程延误或不能完成景点游览，不承担任何责任和经济赔偿。
7、西藏旅游旺季，由于限制布达拉宫参观人数，所以有权根据当时具体情况，调整参观布达拉宫的前后顺序。
8、请参加人员确保自身身体健康、能适应高原活动；
海拔参考：
拉萨:平均海拔3650米，八一:平均海拔2700米 ，鲁朗：平均海拔3150米，纳木错:平均海拔4782米，垭口5190

高山反应：
（1）游客如患有高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者不宜进藏者，请慎重参团，参团客人后果自负；
（2）游客自身应努力克服高原反应，因旅途会有高海拔地区，旅客会出现不同程度的高原反应，旅客可选择最直接有效的缓解方法适量吸氧，以延长高原反应的适应时间，减轻高原反应带来的不适感觉。
海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。高原反应是正常现象，无需担心和恐惧，只要做足准备，一般无大碍。进藏前应充分休息、避免强烈的体力运动、注意防感冒和呼吸道系统疾病。
摄影禁忌：
西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：
一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。（游客可出发前准备好的小礼品：文具、糖果等在此时派上用场，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习）
宗教问题：
这是重要戒条。西部地区的民风，深受宗教影响，以及经济和文化相对落后，有些现象和习惯，不能以城市人的心态
标准来衡量和看待，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。请记住不要离团去观天葬，更不要要求司机带你去看天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。有关藏回族的风俗习惯、禁忌等，导游另有介绍，大家要小心留意，并紧记。
政治问题：
（1）在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客应明哲保身为上。
（2）请尊重少数民族地区人民的宗教信仰和生活习俗，自觉遵守西藏人民政府的各项法规，不损坏文物，不乱涂乱画，
不捕杀珍惜动物，不采珍惜动植物标本，不随地乱丢垃圾。
（3）与藏族同胞相处的时候，须尊重当地的风俗习惯，不可擅自闯民居、不可擅自观看天葬，不可在言语方面不尊重当地的少数民族，与导游司机相处不可有不尊重之言行、不可不听当地导游所提醒注意事项。
5、地区问题
西部地区路况、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望团友能理解和不要过多抱怨，以免影响游览心情，由于西
部地区地大物博，景点比较分散，请作好行车时间长的心理准备。此外，西部地区物资贫乏，物价较内地高，请予理解。
进藏必备品：
（1）保温瓶、太阳镜、太阳帽、防晒霜30度以上、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
（2）最好准备一些感冒药品、胃肠类药品和去热止痛的药品，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，也可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）。
（3）为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。


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1# //孤星//

2# //孤星//

支持哦。。我要去，我要去。。。

我也要去，要去！
孤星，上面的pp是不是上次去的时候拍的？

支持，有组织，就跟团去了。

考虑一下。。。再考虑一下

哈哈，太好了，我也要参加！

以下是这次的路线，有大部份的景点，点击蓝色点有相关的介绍，因为这条线我计划今年去，所有有做了些功课，给有兴趣的驴友做个参考。
在较大的地图中查看