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[穿越] 6月6日星期日《淇澳山水--观音石象休闲游》

本活动目前共有 37 人在线报名。您尚未报名, 查看报名人员列表
活动时间: 2010-6-6 10:30 至 2010-6-6 16:00 商定 活动地点: 琪澳海岸线
招 集 人: MAYA(13923380438) 招集人数: 50
领  队: 到场领队版主
活动预算: 0 元/人,费用AA制,多退少补,其中包括
活动分类: 攀岩抱石
活动等级: 四级,中级户外线路,中等难度,适合有一定户外经验有装备的驴友参加
集合时间: 2010-6-6 10:30 活动状态:
报名截止时间: 2010-6-24 08:51
集合地点: 婆湾公交站(乘公交3、10、68、69、10A、观光02路到唐家站后转85路到婆湾公交站)
报名地址: 请网上跟帖点击报名(目的是让广大驴友能真正了解明白这次活动的"活动声明"),拒绝自动出现。
确认报名方式: 网上报名或电话确认
人员要求: 身体健康、无影响活动的生理疾病,要有团队精神,领队保留选择人员的权利。
必备装备: 双肩背包、登山鞋、溯溪鞋(解放鞋)、换用衣物、手套、遮阳帽、足够的饮用水(1.5升以上)、午餐食物、应急药品等

本帖最后由 maya 于 2010-5-25 08:53 编辑

初步路线

婆湾公交站----》沿着海岸走-----》观音山----》珠海影视城下


活动时间《〈〈大约5个小时左右〉〉》》因为我们是慢行,谢谢参加。


如果《〈〈下大雨〉〉》活动自动取消。

温馨提示:


防晒工作:大家要做好。


本次活动主要是走海岸线。走走海边短线。。。


风景是绝美的,路途并不是逍遥的。野外有风险,报名请慎重!以下情况婉拒:

(1)达不到装备要求(皮鞋、拖鞋、波鞋、牛仔裤、西装、手提包等上街逛超市者拒绝);
(2)需要拉、扶、携等帮助者;
(3)组织纪律淡薄,好个人英雄主义者;有乱丢垃圾之恶习者;
(4)
不能忍耐,一定要开炉做饭者。
5)老人和小孩




转《户外安全》栏目里的一篇帖子,希望各位朋友出行前阅读,做好各种心理准备

夏日拉磨慎防中暑和抽筋

由于天气酷热,最近的活动常常有人中暑或抽筋。中暑一般表现为,头晕,呕吐,四肢无力,气虚等。更为严重的中暑后抽筋,四肢肌肉疆硬硼紧不能动弹。中暑原因各有不同,有没休息好,没吃早餐或吃了难消化的食物,长时间曝晒,水补充不够,喝水过多出汗量大,造成体内盐份和矿物质消耗过量等。除上述原因外,中暑和各人的体质也有一定的关系。炎炎的夏日这么长,为了避免在活动中暑,我们可以总结一下经验,从准备工作上下点功夫,从饮食和休息上去调整自已的身体,从线路上去选择自已身体能承受的活动。以下是我个人对夏季活动避免中暑的一些想法,给大家参考。有不足这处请大家补充,有错误之处大家指出。

1,活动线路尽量选择有荫凉或有溪水的线路。
在高温下拉磨体能的消耗可能是常温下的几倍,人体能高温运动的适应能力有所不同,长时间的暴晒是倒至中暑的原因之一。
2,出行要带上帽子,毛巾,足够的水和中暑药物。
3,出行前要要吃早餐补充能量,避免吃难消化或容易口干的食物。
4,喝水不能过量,宜少量多次,以湿润喉咙为准。喝水过多,出汗量大,体内的盐和一些矿物质随汗液排出,会造成身体虚脱抵抗力下降。
5,带上一些有盐份的食物,用以补充身体的盐份。
6,遇上有人中暑,要找个宽敞通风荫凉的地方休息,吃药,补充,调整,用毛巾和凉水为其散热。
7,如遇上有人抽筋,可让其坐下,然后用手或脚把他的脚掌往上推压,直到抽筋症状消除,然后松驰大小腿的肌肉,最后给患者擦一点药。休息完如果是下山,可叫患者向后走,但须前面有人扶后面有人拉,做好相关的安全保护施。
  
补充:
8、走得很热的时候,不要贪图一进的爽马上跳到水里泡或马上用溪水泡头泡脚 。   
在我们走得很热的时候,全身毛细血管和毛孔正处于扩张状态,如果突然泡到水里面,会造成毛细血管局部急速收宿,并不利于毛孔的散热,容易肌肉抽筋、头痛、感冒、中风和风湿等症状。要泡水可以先休息一下等身体慢慢凉下来,然后先局部先适应一下,再慢慢到全身。
9、夏天拉磨的时候累了找第方休息,不要坐在高温暴晒的石头上。坐在高温的地方也是倒至中暑的原因之一。
这种情况在以往拉磨时曾发现过几例,坐在热石头上,人体下身受到热气的入侵容易造成头痛、拉肚子、体能急速下降,常期坐在高温的地方容易张痔疮。正确的方法是找一个阴凉的地方坐下,这也是应该引起大家注意的。

活动声明:
  1. 领队的服务是义务的,所起的作用是协调与支持活动的顺利开展,无法保障你避免意外的可能,亦不承担任何责任。领队对于线路的行进和更改具有全权。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的,参加者自行评判风险承担能力,审慎选择参加,风险完全自行承担。报名并参加者视为完全同意本召集的内容与活动方式的约定,并严格按要求参加活动。
  2. 倡导自助与必要的互助相结合的户外理念,不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全,不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
  3. 活动中发生意外事故,组织者有义务组织救援或改变行程,但不承担任何法律和经济责任,特此声明。活动开始后,本声明将自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出本次活动;
  4. 此次为团队活动,为保证大家都能尽兴而归,请坚决服从领队安排,否则,请在活动开始前退出本次活动;
  5. 免责声明:“凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决,凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动副领队、收队及财务”。
已报名人数: 37 人 查看报名人员 您还没有报名本活动,快点报名吧!
剩余名额 13 人

支付方式
真实姓名: (建议填写,只有招集人可见)
联系电话: (重要,必填!)
报名人数: 人 (必填,只能为数字!)
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本主题由 林平 于 2010-6-6 10:00 关闭
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谢谢小静
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感谢原始部落的照片,借用一下
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支持~~~~~
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30号要去广州培训,现改成23号
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淇澳海岸线,好地方啊!~
可是和西沙湾的泼水相撞啊!~
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糊涂的活动吗?
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糊涂的活动吗?
maya 发表于 2010-5-16 18:59
~~
思想斗争中…………
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支持去拔河,还有点意思的 ~~
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