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    <title>珠海户外网,珠海市户外徒步运动协会 - 极限运动</title>
    <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=252</link>
    <description>Latest 20 threads of 极限运动</description>
    <copyright>Copyright(C) 珠海户外网,珠海市户外徒步运动协会</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 18 May 2012 06:18:23 +0000</lastBuildDate>
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      <title>珠海户外网,珠海市户外徒步运动协会</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/</link>
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      <title>五一张家界、凤凰古城游攻略之货比三家（小背篓自助游）</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=850780</link>
      <description><![CDATA[五一出游张家界、凤凰古城，旅行社的选择很重要。怎样去选旅行社?选什么样的旅行社?对于旅行者和接下来的旅行来说至关重要。根据多年的旅游经验，小背篓自助游提醒您：货比三家。而且为您提供选择的标准：

　　一、组团旅行社与地接旅行社的比较与选择?

　　多年的 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>小背篓2012</author>
      <pubDate>Thu, 17 May 2012 08:59:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>恭喜迪恩波特恩施大峡谷走软绳成功!!!!!!!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=632458</link>
      <description><![CDATA[恭喜迪恩波特恩施大峡谷走软绳成功!!!!!!!]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>神州浪子</author>
      <pubDate>Sun, 22 Apr 2012 08:55:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2012-4月份在杭州有什么特别好的企业课程呢？</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=552615</link>
      <description><![CDATA[如题！]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>姚club_5</author>
      <pubDate>Fri, 13 Apr 2012 11:34:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>珠海户外潜水会2012国际休闲潜水员证书培训课程开班</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=528578</link>
      <description><![CDATA[珠海户外潜水会在2011年已经成立,但仅限于一些有潜水证的朋友一起交流,活动,旅行.2012年已经开始啦,珠海户外潜水会为了丰富网友的户外活动范围和兴趣,普及潜水运动,让我们用正规的途径去了解和学习潜水,安全的享受潜水的乐 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
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    </item>
    <item>
      <title>4月20~22日兴坪探秘地心之旅【阳朔】</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=503636</link>
      <description><![CDATA[桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林。这阳朔的美景是无人不知无人不晓。相信很多人都不止一次前往感受这甲天下之山水美景。
随着交通日益便利，前往阳朔如果只是走马观花，相信已越来越无法满足大家对旅游的需求了。深度旅游和认识这天下美景的欲望越来越深入人心。
阳朔 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>阿布</author>
      <pubDate>Fri, 06 Apr 2012 11:08:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>晨练的原则有哪些？</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=408014</link>
      <description><![CDATA[进就是前进、发展、提高，而不是停留在一个水平上，是逐步地、依次地、循序地变化，而不是突然或急剧的变化，渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩。


晨练原则

　渐进性原则
　　进就是前进、发展、提高，而不是停留 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 30 Mar 2012 02:08:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>踢毽子的好处!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=408013</link>
      <description><![CDATA[踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花样上的创新出现。


踢毽子

　　踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 30 Mar 2012 02:04:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秋冬跳绳减肥好季节？</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=408011</link>
      <description><![CDATA[跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。


跳绳

　　到底什么样的运动更加适 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 30 Mar 2012 02:02:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跳绳运动需注意什么？</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=408010</link>
      <description><![CDATA[跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。


跳绳

　　跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 30 Mar 2012 02:01:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>什么是有氧运动？</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=408009</link>
      <description><![CDATA[有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。


有氧运动

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 30 Mar 2012 01:59:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>哪些有氧运动可瘦身？</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=408008</link>
      <description><![CDATA[近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。

有氧运动

　　近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。
　　1.负重走
　　美国加 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 30 Mar 2012 01:56:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清明节英德天然岩壁（攀岩、速降）岩友召集【AA制】</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=382074</link>
      <description><![CDATA[■ 活动日期：2012年04月01日~04日（三日） 
■ 活动地点：清远英德黄花镇
■ 活动领队：初洋：珠海SCS攀岩馆资深岩友（二十次以上天然岩壁攀爬经验，阳朔140米大岩壁攀登经验）
■ 活动后勤：可乐：珠海SCS攀岩馆资深 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>舞动岩壁SCS攀岩</author>
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    </item>
    <item>
      <title>水域活动安全警告标志!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368791</link>
      <description><![CDATA[去一个地方潜水游泳，一定要看看当地的水域安全标志，看看是否可以进行潜水、游泳，以免发生危险，下面介绍下水域安全标志，看看这个图代表什么]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 14:17:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游泳时如何救助他人!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368787</link>
      <description><![CDATA[在游泳运动当中,每个游泳者都有可能遇到有人溺水的危险事故发生。  
 如果您在游泳运动中，听见有人高呼“救命哪！”，“有人落水啦”，或看见有人在水中拼命挣扎求救，且身体逐渐下沉及有人在水底长时间没有反应时，这是您就需要及时救生。 



选择入水点　 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 14:14:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>潜水新手的5个问答题!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368770</link>
      <description><![CDATA[潜水新手的问题解答 
1. 为什么我要考取潜水证? 





   因为获得了潜水证后,你能更自由地在海底世界中翱翔,更尽情地享受潜水的乐趣.没有潜水证的话,每次潜水都必须有教练或潜导手拖手带着,而且下潜深度也就是几米之内,再加上没有掌握理论和技 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 14:08:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>大家都看看，潜水小贴士</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368749</link>
      <description><![CDATA[刚刚接触潜水的人难免有些恐惧心理，厚重的黑暗、沉闷的压力，从船上跃入水中这一步的确需要不少的勇气。如果在之前了解更多的潜水知识，学习更多的经验技巧，潜水会变得更加容易。 
　　　 学习必要的潜水技术 　　　
         潜水前应先了解一些潜水的知 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 14:00:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>潜水的安全操作!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368741</link>
      <description><![CDATA[一、 设备检查 1、 凡使用内燃空压机时，要采取措施防止吸入废气污染压缩空气。压缩机的进气口应不受到不洁气体的污染。 
2、 当只有一个潜水人员在水下作业时，在工作船上必须配备多一套装具，以便潜水员一旦发生意外，能及时下水救援。 




3、 下潜前头盔要经 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 13:57:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>潜水可以减肥美容抗癌!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368721</link>
      <description><![CDATA[潜水还有减肥抗癌的作用啊!





简介　　地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了。如今潜 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 13:51:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>潜水常用的中英文单词!</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368703</link>
      <description><![CDATA[潜水中很对多的专业术语，相信大家都知道，当如果去国外的话，就得用到英文，所以来中英文对照，让大家了解了解








　　潜水中很对多的专业术语，相信大家都知道，当如果去国外的话，就得用到英文，所以来中英文对照，让大家了解了解

　　中文名称 英文 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 13:43:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>潜水呼吸技巧分享</title>
      <link>http://www.zhuhai-hw.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368702</link>
      <description><![CDATA[潜水呼吸技巧分享 
这是一篇不短的文章、你能够耐着性子看到这里，无非是对自己的潜水技巧有着某种希望能够更加进步的期盼！衷心希望它能够带给各位某些程度上的帮助

   “不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气 ”这是一句大多数Scuba Diver教练 ...]]></description>
      <category>极限运动</category>
      <author>飞哥</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 13:38:00 +0000</pubDate>
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